Начинающим пловцам наверняка пригодится дыхательная гимнастика для плавания под водой, первое упражнение которой известно многим под названием «Поплавок». Учимся задерживать дыхание С освоения «Поплавка» начинается вообще любое обучение плаванию. Выполняется упражнение на небольшой глубине, где пловец может встать в полный рост и не уйти при этом под воду. Сначала делаем глубокий вдох и прижимаем подбородок к груди. Затем ноги плавно отрываются от дна бассейна, а колени — подводятся к животу. Обхватываем согнутые ноги обеими руками...

Если вам необходимо восстановить правильное соотношение веществ, поможет дыхательная гимнастика упражнения, которые можно выполнять дома, на работе и даже в транспорте. Любой человек чувствует себя прекрасно, если кислород и углекислый газ в его легких находятся в состоянии гармоничного баланса. Избыток (недостаток) того или другого резко ухудшает самочувствие. Все хорошо в меру! Многим жителям мегаполисов — запыленных, загазованных городов — знакома сильная головная боль, внезапно возникающая после прогулок в лесу или пребывания на даче...