Правда ли, что орехи и сухофрукты обязательно должны присутствовать в здоровом рационе? Какую порцию орехов и сухофруктов можно съедать с пользой для здоровья и без вреда для фигуры? С точки зрения содержания полезных элементов сухофрукты будут намного полезнее, чем свежие фрукты. Однако, за счет удаления жидкости они становятся более концентрированными и более калорийными. Из сухофруктов можно получить углеводы, кальций и магний, фосфор и железо, а также пектин и клетчатку для улучшения работы органов желудочно-кишечного тракта...

▎Польза сухофруктов: Витамины в каждой горсти Сухофрукты — это не только вкусное лакомство, но и полезный источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Они являются отличной альтернативой сладостям и могут стать важной частью рациона. В этой статье мы подробно рассмотрим различные виды сухофруктов, их пользу для здоровья и способы их использования в повседневной жизни. ▎1. Что такое сухофрукты? Сухофрукты — это фрукты, из которых удалена влага, что позволяет им долго храниться и сохранять свои питательные вещества...