Правда ли, что орехи и сухофрукты обязательно должны присутствовать в здоровом рационе? Какую порцию орехов и сухофруктов можно съедать с пользой для здоровья и без вреда для фигуры? С точки зрения содержания полезных элементов сухофрукты будут намного полезнее, чем свежие фрукты. Однако, за счет удаления жидкости они становятся более концентрированными и более калорийными. Из сухофруктов можно получить углеводы, кальций и магний, фосфор и железо, а также пектин и клетчатку для улучшения работы органов желудочно-кишечного тракта...

Сладкая помощь: семь самых полезных сухофруктов Зимой в наших широтах натуральные витамины — на вес золота. И хотя сочные заморские плоды имеются на прилавках в изобилии, польза сухофруктов затмевает все их ценные качества. Какие сухофрукты нужны организму в холода и что вкусного можно из них приготовить? Витаминное утро Финики  — лучшее природное лекарство от простуды, афродизиак для мужчин и важный элемент питания будущих мам. Самое вкусное средство оздоровиться —  мюсли с сухофруктами . Заливаем 250 г фиников без косточек ½ стакана кипятка на 10 минут и взбиваем блендером. Добавляем 100 мл яблочного сока, 1 ч...