Крупы как альтернативный источник белка, витаминов и микроэлементов включаются в рацион желающих оздоровиться или нормализовать вес. Эти продукты являются обязательными в питании детей. Крупы употребляются самостоятельно после предварительной тепловой обработки. Или как гарнир к рыбе или мясу. Также являются ингредиентом вторых и первых блюд. Это блины и котлеты, супы и салаты. Для тех, кто еще не определился с любимой крупой, предлагается настоящий батл. Что же полезнее: гречка или пшено? Чем полезна гречка? Гречка – это крупа, получаемая из семян гречихи...

Крупы являются основой здорового питания многих народов мира. Но какую же выбрать среди множества видов, чтобы извлечь максимальную пользу для организма? Давайте разберёмся подробно! Основные виды полезных круп: 1. Гречка 🍃 Эта крупа считается одной из наиболее питательных благодаря высокому содержанию белка и железа. Она помогает поддерживать уровень гемоглобина и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Идеальна для похудения, так как улучшает обмен веществ и долго сохраняет чувство насыщения...