Йога - это не только набор физических упражнений, это целостная практика, которая способна преобразить вашу жизнь и раскрыть скрытые энергетические резервы. Для женщин йога может стать мощным инструментом, позволяющим гармонизировать тело, разум и душу, а также улучшить женское здоровье и раскрыть потенциал. Укрепление физического здоровья: Йога развивает силу, гибкость и координацию движений. Регулярные практики помогают укрепить мышцы, улучшить пищеварение, обогатить кровь кислородом и увеличить общую выносливость...

Особенности женской практики йоги во вторую фазу цикла Во вторую фазу цикла женщинам стоит сконцентрироваться на своей практике, а именно на таких ее аспектах, как: дыхание, бандхи, дришти и внутреннее состояние. Более того, имеет смысл не практиковать сложные асаны, но больше заниматься медитацией и пранаямой. При выполнении поз стоит отслеживать свое дыхание и тщательно концентрироваться на вдохах и выдохах. Значение отдыха в женской практике йоги Даже если вы следуете йоговскому режиму и ежедневно...