В таком деле, как физические нагрузки, главное – не перестараться. Начинающему спортсмену стоит внимательно прислушиваться к своему телу.Не стоит заниматься до потери пульса . По возможности лучше заниматься с тренером который скоордини́рует ваши тренировки и укажет на ошибки , если такая возможность отсутствует не беда.Сейчас в интернете в открытом доступе очень много различной информации. Не составит труда найти для себя подходящую программу тренировок,после правильно распределяйте нагрузку...

Как заниматься спортом для здоровья? Как отсеивать все лишнее? Сейчас в интернете очень много видео о спорте и о здоровом образе жизни. Причем информация эта как правило очень противоречивая и порой даже опасная. К примеру сейчас очень модными стали всевозможные "спортивные вызовы": как простоять в планке час, поднять штангу 100 кг на 100 раз или отжаться 1000 раз за день. Очень многие люди, которые только начинают заниматься спортом хотят быть похожими на своих интернет кумиров и начинают повторять за ними...