Привет друзья! Сегодня поговорим о тренировке на все тело, или как ее модно называть "фулбади" со штангой. Немного о фулбади Я уже второй месяц плотно сижу на круговых тренировках на все тело. Делаю круги из 9-10 упражнений, чтобы загрузить все группы мышц. Стараюсь при этом не отдыхать между подходами, правда на последнем круге это уже сложно. Но мы же любим преодолевать трудности. Фулбади мне нравится по двум аспектам. Такие тренировки имеют очень высокую интенсивность и ты тратишь больше калорий, соответственно, жирок начал понемногу уходить и появился столь долгожданный рельеф...

Если есть в арсенале "качка" только штанга, то этого вполне хватит для тренировки мышц спины. И такую тренировку можно считать вполне качественной и эффективной, ведь этому снаряду подвластны все мышцы данной мышечной группы. А именно: широчайшие, большая и малая круглая мышцы, ромбовидная, трапециевидная, а также поясничная - всё тренируются штангой. Штанга для спины. Спина - тянущая мышечная группа, самая большая верхней части тела, и как не парадоксально - штанга самый массивный и внушительный снаряд...