В связи с тем, что спорт и фитнес начинают набирать всю большую популярность среди населения планеты, возникает необходимость рассмотрения не только техник выполнения упражнений и правил тренировок, но и различных методик восстановления после физической нагрузки, ведь это является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Массаж является очень эффективным способом снятия напряжения с мышц, что помогает им быстрее восстановиться, а значит и повысит эффективность и самих тренировок. В последние годы...

Как сделать так чтобы не болело то или лучше двигалось это? Про это и то мы говорим о разных частях нашего тела и те болевые ощущения, которые периодически возникают в них. Существует много способов восстановления – один из самых простых, доступных и мобильных – миофасциальный релиз. Отвечаем на популярные вопросы об оборудовании для самомассажа, объясняем простые правила и делимся советами экспертов. Эта статья подготовлена фитнес тренером с многолетнем стажем работы в данной области. Для чего нужен...