Сывороточный протеин — это одна из самых популярных и эффективных добавок среди спортсменов и любителей фитнеса. Он широко используется для улучшения результатов тренировок, ускорения восстановления и поддержания здорового рациона. В этой статье мы разберем, что такое сывороточный протеин, его преимущества и способы применения. Что такое сывороточный протеин? Сывороточный протеин — это высококачественный белок, который извлекается из молока при производстве сыра. Он содержит все необходимые аминокислоты, в том числе незаменимые, и легко усваивается организмом...

Добираем белок. Независимо от того, хотите вы нарастить или сохранить мышечную массу, важно потреблять достаточное количество белка. Даже если вы не занимаетесь силовыми видами спорта, белок необходим для нормального функционирования организма. Потребляемый с пищей белок (он же протеин) состоит из аминокислот, которые еще называют строительными блоками тела: аминокислоты необходимы мышцам, костям, волосам, коже и ногтям для восстановления и роста. Если не потреблять достаточное количество белка,...