Данная статья - это продолжение прошлой статьи о том, как заниматься с тяжёлой гирей. Повторимся: если Вы не можете или если Вам сложно выполнять такие базовые упражнения, как жим, толчок или рывок, то это не повод прекратить тренироваться с тяжёлой гирей и оставить её до лучших времён. В этой статье мы дополнили перечень подготовительных, подводящих упражнений, выполняя которые можно адаптироваться под кажущийся неподъёмным вес гири...

Говоря о тяжёлых гирях, мы вовсе не подразумеваем гири весом 40 и более килограмм; речь будет идти о тех гирях, с которыми вам трудно заниматься, то есть о тех, с которыми вы, например, не можете выполнить жим, толчок или рывок. Заверяем сразу: это вовсе не повод отложить неподдающийся укрощению спортивный снаряд до лучших времён. Чтобы привыкнуть к тяжёлой гире, нужно, прежде всего, начать с ней тренироваться...