Жиры необходимы организму для жизни так же, как белки и углеводы. Они – главный компонент клеточных мембран, основа для синтеза гормонов и желчи, а также форма запасания энергии в организме. Тем не менее не все жиры одинаковы: одни из них необходимы для здоровья, а другие – повышают риск болезней сердца. Какие жиры полезны? В каких продуктах они содержатся? Сколько жиров необходимо потреблять в день? Рассказывает медицинский автор раздела «Здоровье» на Sports.ru, врач-терапевт, Александр Шестаков...

Далеко не любой жир в составе продуктов вреден для здоровья. Некоторые виды являются обязательной частью сбалансированного рациона для любого человека (неважно худеет он или набирает вес). В статье поговорим о полезных ненасыщенных жирах, а именно о том, в каких продуктах они содержатся. Присаживайтесь поудобнее и скачивайте приложение СберМаркет, чтобы после ликбеза сразу собрать корзину с доставкой до двери. Даже если вы находитесь на даче, для курьеров сервиса это не проблема. Его Величество авокадо...