Как заниматься с эспандером после 45: комплекс на все тело Девочки, привет! Знаете, когда мне стукнуло сорок пять, я поймала себя на мысли, что прежние нагрузки даются уже не так легко. Бегать, как в тридцать, уже не хочется, да и колени пошаливают. А записываться в тренажерный зал с кучей «железа» как-то боязно — вдруг не потяну, вдруг будет стыдно перед молодыми фитоняшками. Знакомо? Если да, то у меня для вас отличная новость. Есть простой, недорогой и очень эффективный способ привести себя в форму без изнурительных тренировок и риска травм...

Фитнес-резинки – это резиновые эспандеры различной формы и толщины для любых видов тренировок. Из-за своей многофункциональности их часто используют для разогрева мышц и в реабилитации после переломов и при травмах опорно-двигательного аппарата. Как правильно делать упражнения с фитнес-резинкой Существует два основных стимула роста мышечной массы: механическое напряжение и метаболический стресс. Первый способ означает, что мышцы работают при нагрузке с большим отягощением. Он не подходит для тренировок с эспандером...