Один из видов закаливания - закаливание солнцем. Другими словами – загораем. Когда мы загораем, в эпидермисе кожи из холестерина под воздействием ультрафиолета образуется витамин D. Важнейшая функция, за которую отвечает витамин D, — формирование и обновление костной ткани, ведь без него в организме не усваивается ни кальций, ни фосфор. И так, загорать очень полезно, но вот сгореть на солнце очень опасно. Чрезмерное «перегорание» на солнце влечет за собой ожоги, волдыри, красноту кожи, преждевременное старение...

Сразу перейдем к делу. И так, что же такое закалка, зачем она нужна и как правильно закаляться, не причинив вреда здоровью? Закалка – это тренировка организма, смыл которой в том, чтобы 1)сосуды человека быстро подстраивались под разную температуру. 2)Укрепить иммунитет В практическом понимании закалка получается путем длительного воздействия на человека контрастных температур, например: душ, воздушная ванна, солнечная ванна и плавание. Условия для закалки: 1)Постепенность. Резкая закалка приведёт вас к простуде или даже воспалению легких...