Тренировка для силы и гибкости имеет множество преимуществ для нашего тела и ума. Она помогает развить силу, гибкость, улучшить осанку, укрепить мышцы и повысить общую физическую форму. Одновременно с этим тренировка также влияет на наше эмоциональное состояние и психическое благополучие. В этой статье мы рассмотрим эффективные упражнения для тренировки силы и гибкости, которые помогут укрепить наше тело и улучшить нашу психическую гармонию. Планка: Планка является одним из лучших упражнений для развития силы и стабильности...

От чего зависит гибкость человека? Так ли она важна для спортсменов и простых любителей фитнеса? Ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся гибкости, ты найдешь в этой статье.  Что такое гибкость? Если опустить различные спортивные термины, то гибкость – способность человеческого тела совершать движения с большой амплитудой. При этом под словом «большой» понимается такая широта движения, которая превышает стандартную, совершаемую в повседневной жизни.  Классификации гибкости  Основными являются классификации видов гибкости согласно источнику действия и способу проявления...