Закаливание — это не только снег за шиворот… Принято считать, что закаливание — это тренировка защитных сил организма при помощи холода. Удивительно, но такое утверждение неверно. Наука физиология учит, что суть закаливания не в показаниях термометра, а в регулярности. То есть, планомерные действия, совершаемые с целью повысить адаптацию к жаре, — тоже закаливание. Смешно, но с такой точки зрения дети «заботливых» мамаш, одетые в куртки, шапки и шарфы при температуре воздуха выше 20 градусов, закаливаются! Или, ежедневно загорая на пляже, иная светская львица может смело утверждать, что активно занимается закаливанием...

Конец лета — подходящий период, чтобы начать закаливание. Воздух еще теплый, есть время плавно подготовить организм. Рассказываем, как правильно это сделать. Откройте форточку Регулярно проветривайте комнату. Комфортная температура в помещении — 18-22 градуса. Постепенно температура за окном будет снижаться, и вы сможете засыпать с открытым окном даже зимой. Ходите дома босиком Когда привыкнете к открытому окну, приступайте к следующему шагу. В тапочках очень уютно, но вы здорово поможете организму, если будете ходить босиком...