Перед тем как выполнять любые упражнения проконсультируйтесь с профильными специалистами. Всегда могут быть индивидуальные противопоказания! Существует множество упражнения для мышц спины и позвоночника, однако главную функцию по защите позвоночника от травм и по выпрямлению позвоночника (исправлению осанки) несут так называемые разгибатели спины. Анатомия разгибателей спины Мышца, выпрямляющая позвоночник (или Musculus erector spinae) — это самая мощная и самая длинная мышца спины. Недаром Эдди...

Некоторые люди имеют привычку сутулиться, при этом у них нет искривления позвоночника, такого как кифоз и сколиоз. Это означает только то что спина выглядит сутулой просто из-за вердной привычки. В этом случае речь идет только об избавлении от привычной позы, а значит вам не потребуется корректировать искривление позвоночника и проблема может быть решена за один месяц или менее. Для этого есть три очень простые упражнения, проверенные временем и не требующие специального оборудования. Удержание правильного положения прижавшись к стене 1...