Что такое дефицит калорий для похудения Потеря веса напрямую зависит от питания и создания дефицита. Следовательно, если вы хотите похудеть, нужно тратить калорий больше, чем потреблять – создать дефицит калорий. Создание нехватки калорий для своего организма очень не простой процесс. Создавая дефицит калорий – важно не переборщить. Нельзя срезать свои потребляемые ежедневно калории в 2 раза – ваш организм не будет терять вес, а также можно сбить свои биологические циклы. Источники энергии каждого человека – белки, жиры и углеводы (БЖУ)...

Физкульт-привет! Большинство людей худеют вопреки. Они нарушают все правила, сидят на малоэффективных диетах, двигаются меньше нужного, а в зале игнорируют технику безопасности. Результатов от такого похудения ждать приходится долго, поэтому большинство худеющих бросают дело спустя несколько недель, месяцев. Лишь редким счастливчикам с железной воле удается достичь результата. Но часто цена этому слишком велика. Особенно, если человек решил похудеть с помощью голодовки. Таких действительно много, и я искренне радуюсь, когда человек бросает эту затею спустя несколько дней...