После интенсивной тренировки мы часто ощущаем боль в мышцах различной интенсивности, которая возникает, как правило, на следующий день после тренировки и длится несколько дней. Это происходит из-за того, что во время нагрузки мышцы получают микротравмы и наполняются молочной кислотой, вызывая болевой синдром. Длительность болезненных ощущений зависит от степени выраженности и от комплекса мер по восстановлению. Восстановление мышц является ключевым этапом для достижения спортивных целей и предотвращения травм...