Поддержание или увеличение мышечной массы после 50 лет необходимо не только для красивого вида тела, но и для того, чтобы жить долго и оставаться здоровым в старости. К сожалению, ошибочное мнение о том, что возраст является серьёзной преградой для набора мышечной массы, довольно распространено среди людей. Да, это правда, что после 40 лет набирать и поддерживать мышечную массу становится сложнее, но это всё же возможно. Тренировки с отягощениями полезны и безопасны для всех возрастов, если они строятся на грамотном подходе, где во главе угла стоит принцип «не навреди»...

Что мы получаем и что теряем наращивая мышцы, взвешиваем плюсы и минусы. Здравствуйте! С вами фитнес-пенсионер! Сегодня хочу разобрать один интересный вопрос. А так ли нужна человеку большая мышечная масса и какие у обладающего ей человека преимущества и недостатки, то есть плюсы и минусы. Для наглядности я решил привести пример с близнецами, людьми с одинаковым генетическим потенциалом. Так как лучше чем себя я никого не знаю, то допустим, что я не один, а нас двое, два однояйцевых брата-близнеца...