Лучшие упражнения для икроножных мышц, которые помогут вырастить и укрепить ваши икры Труднее ли вырастить икроножные мышцы, чем другие мышцы? Икры - сложная область для развития мышечной массы, и многие люди бросают попытки. Они являются хорошо развитой мышечной группой благодаря ходьбе и бегу, поэтому для их роста необходимо приложить максимум усилий. Почему часто не хватает икр? Постоянная ходьба и бег, которые мы совершаем в повседневной жизни и во время физических упражнений, развивают наши...

Икроножные мышцы – недооцененная группа мышц. Во время тренировки ног мы, как правило, сосредотачиваемся исключительно на тренировке ягодичных мышц и мышц бедра. Ошибочно: сильные, мускулистые ноги не только привлекательны внешне, но и являются необходимым условием для прогресса в беге и прыжках. Икры также стабилизируют колени и сухожилия, что защищает вас от возможных травм. Икроножные мышцы расположены сзади голеней, между сгибом колена и пятками. Они состоят из поверхностного мышечного слоя и глубокого мышечного слоя...