Человеческий организм обладает невероятной энергией и удивительной способностью к самовосстановлению. Вы можете помочь своему телу прийти в норму, следуя простым правилам: правильно питайтесь и регулярно занимайтесь физической активностью. К сожалению, 70% людей, страдающих от различных заболеваний, не занимаются спортом. Упражнения для позвоночника должны стать неотъемлемой частью вашего ежедневного распорядка, как чистка зубов. Вашему организму необходима ежедневная физическая активность. Не стоит...

Перед тем, как начать есть несколько советов касающихся упражнений для позвоночника. ✅1. Упражнения оптимальней всего делать по вечерам, и конечно же ежедневно. ✅2. Постепенно увеличивайте нагрузку. ✅3. С начала делайте упражнения с минимальной амплитудой и без резких движений. Не делайте упражнения через боль. ✅4. Не стремитесь к тому, что бы слышать хруст в позвоночнике. ✅5. Выполняя упражнения постарайтесь научиться максимально расслаблять мышцы спины. Упражнения можно делать в любой последовательности...