Тренировки с фитнес-резинками – одни из самых простых в исполнении, но в то же время эффективных. С ними можно обеспечить как силовую, так и кардионагрузку. Еще резинки используют в круговых тренировках, которые направлены на сушку тела (сжигание жира при сохранении мышечной массы). Рассмотрим несколько самых эффективных упражнений с резинками для мышц ног и ягодиц. Вы можете составить из них свою программу, в том числе для круговых тренировок. Какие эспандеры подходят для тренировки ног и ягодиц Классическая латексная резинка для фитнеса...

Привет всем! Тренировочные ленты очень распространены среди тех кто любит тренировки в дома. Это связанно с тем, что лишь с одной резинкой существует более 100 различных упражнений. Но в этот раз мы разберём лишь 10 из них на разные группы мышц. В конце статьи будет представлена картинка со всеми упражнениями. 1. Подъём на бицепс стоя Прижав одину сторону резинки ногами, возьмитесь крепким хватом за другую сторону на удобную для вас ширину. Подконтрольно выполняйте движение. Выполняя это упражнение вы будете прокачивать свой бицепс...