Гибкость тела является важным элементом здоровья и общего благополучия. К сожалению, многие люди, особенно те, кто ведет сидячий образ жизни, часто страдают от деградации гибкости. Но не стоит отчаиваться, существует множество упражнений, которые помогут улучшить гибкость тела и сделать его более подвижным и эластичным. Растяжка мышц Одним из наиболее эффективных способов улучшения гибкости тела является растяжка мышц. Растяжка помогает расслабить мышцы и увеличить их эластичность, что приводит к улучшению гибкости...

Всё очень просто! Выполняйте регулярно ниже описанные упражнения. Внутренняя поверхность бедра. В положении «стоя» стопы следует расположить максимально далеко друг друг от друга. После этого человек опускается на одну ногу, сгибая ее в колене, затем переносит вес тела на другую ногу. Следует выполнять по пять-восемь повторений на каждую. Икроножные мышцы Для этого упражнения потребуется опора в виде стены, а также любой другой твердой, устойчивой поверхности. Операясь руками в опору, одна нога слегка сгибается в колене, а другая отводится максимально далеко назад...