Дыхание — это не только автоматический процесс, обеспечивающий поступление кислорода в организм, но и мощное средство для управления стрессом, эмоциями и общим здоровьем. Дыхательные техники давно используются в разных культурах для улучшения физического и психического благополучия. В этой статье мы рассмотрим, как правильное дыхание может положительно влиять на вашу жизнь и представим несколько эффективных дыхательных практик. Почему дыхание важно? Дыхание играет ключевую роль в жизни каждого человека...

При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день Как дыхание может ускорить обмен веществ и быстрее расходовать калории Раньше дыхательные упражнения воспринимались как скучные и совсем не обязательные, на них не хватало времени — хотелось лишний раз покачать пресс и ягодицы. В 2020 году дыхательные упражнения стали применять для профилактики осложнений после коронавируса (до момента заражения), восстановления после ОРВИ и компенсации недостатка естественной активности легких в условиях карантина...