Набор массы и сушка — два подхода к тренировкам и образу жизни, которые служат одной цели: сделать тело красивым и здоровым. Многие люди путают эти понятия или вовсе считают их одним и тем же, но нет. Чтобы понять, какой из этих подходов подойдет тебе, стоит разобраться, в чем их отличия и преимущества. Что такое сушка Сушка — это особый тип похудения, который часто применяется в бодибилдинге. Он нужен не просто для того, чтобы избавиться от лишних килограммов. Цель сушки в том, чтобы снизить количество жировых отложений при сохранении или увеличении мышечной массы...

Что конкретно мы имеем в виду, когда говорим о наборе мышечной массы? Мы подразумеваем простое увеличение текущего размера мышц или мы говорим о добавлении веса к нашим упражнениям и наращивании силы? Что такое набор мышечной массы? Зачастую многим тренирующимся не совсем ясна идея набора мышечной массы, что может привести к непоследовательности в тренировках, питании и приеме добавок. Точно определив, чего вы хотите достичь, вы сможете предпринять правильные шаги для достижения своих целей. Например,...