Доброго всем дня) В моих попытках похудеть после Нового года вспомнила еще об одном эффективном способе, который помогает не только подтянуть живот, но и убрать морщинки под глазами и на шее. Это выполнение упражнений на особом способе дыхания. Времени на них требуется 15-30 минут в день. В Штатах бодифлекс пропагандировала Грир Чайлдерс. У нас – Марина Корпан. Мне лично он помог похудеть на 16 кг. Расскажу, как у меня это получилось. Главное – овладеть самим принципом дыхания. Оно выполняется на 4 счета...

На женщин, которые занимаются домашним хозяйством выпадает тяжелая доля. Им приходится за короткое время убираться, вымывать посуду, приготовить кушать, постирать и многое другое. Конечно, после такого дня единственное, что хочется, это прилечь и отдохнуть. И как правило такие женщины отказываются от хождения в фитнес центр, аргументируя нехваткой времени или усталостью. Но следует знать, что каждая женщина нуждается в фитнесе. После родов, многие женщины сбросили до 20 килограмм, и не потому,...