Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...

Или, по-другому: почему волшебные идеи - пару недель поголодаю и похудею - не работают? При резком ограничении калорий мы теряем: 1. Воду. 2. Мышцы. 3. Жир. 1. Одна пациентка мне сообщила, что воду старается не пить, потому что организм будет выжимать необходимую жидкость из жира - из курса школьной химии она помнила, что жир распадается на углекислый газ и воду. Начнём с того, что потеря большого и невосполнимого объёма воды приводит к сгущению крови, и увеличивает риск тромбов. Обезвоживание дарит камни в почках и желчном...