Узнайте как тренируются натуральные бодибилдеры, какой у них тренировочный процесс, чем и сколько они питаются. Научное исследование, которое приоткрыло занавес основ культуризма. Современный бодибилдинг всё чаще ассоциируется с потреблением фармакологических препаратов. Этот штамп был получен из-за огромной мышечной массы у большинства звезд культуризма. Их телосложение выглядит нереальным, а мышцы имеют непонятную форму. В этой статье мы рассмотрим научную работу, в которой была продемонстрирована подготовка к соревнованиям по-натуральному бодибилдингу...

Часто получая вопросы типа "Как начинать заниматься бодибилдингом?",  я решил написать отдельную статью с программой набора мышечной массы и каждый раз отсылать начинающих к ней. Излагаю собственное понимание вопроса и не претендую на менторство или истину в последней инстанции, просто хочу дать начинающему программу, первичные знания с расчетом на то, что дальше он начнет развиваться сам как ментально, так и физически. Охвачу период тренировок от самого начала до так называемого продвинутого уровня, когда физические результаты уже заметны, и наступает первое плато...

#бодибилдинг и фитнес #тренировка #программа тренировок #рост мышц #натуральный бодибилдинг Нет смысла тренироваться, как профессионалы использующие фармакологию Если вы натуральный бодибилдер, вы не можете тренироваться, как профессионалы или звезда боевика. Опять же многое зависит от генетики, кому то повезло, а кому то нет. Бесспорно, заманчиво копировать тренировочные программы тех, кем мы восхищаемся, но постоянно гоняясь за очередной "звездной программой", вы не прогрессируете. Тогда как должны тренироваться натуралы, чтобы получить наилучшие результаты? В большинстве случаев так: 1...

Миллионы людей посещающих тренажерные залы думают, что занимаются бодибилдингом. Но это не правда. Бодибилдинг в переводе с английского означает телостроительство. Построить тело, имеющее нужный для человека внешний вид, получается совсем не у каждого. А вся причина в том, что бодибилдинг это не бездумное поднятие тяжестей, как может показаться на первый взгляд. Тупой качек – это ошибочный стереотип, ведь для того чтобы добиться успехов в бодибилдинге, нужно уметь думать, анализировать и принимать решения...