Как правильно тренироваться, чтобы похудеть?| Часть 2: тренировки в зале для похудения
Как похудеть в тренажерном зале
Многие худеющие хотят знать: какой же формат тренировок самый «жиросжигающий»? К сожалению, никакие тренировки сами по себе не ориентированы на жиросжигание. Фраза «жиросжигающие упражнения» — по сути, народный фольклор. Человек с низким уровнем физической подготовки не способен сжечь за одну тренировку достаточно калорий, чтобы заметно повлиять на вес. Скорее, он рискует перестараться, получить сильнейший стресс и новые проблемы со здоровьем. Худеть надо всё же за счет снижения калорийности рациона...
7 правил, как нужно тренироваться в зале, чтобы похудеть?
У многих новичков, впервые пришедших в тренажерный зал, возникает вопрос можно ли похудеть в тренажерном зале, что нужно для этого делать, какие упражнения выполнять для похудения и много других вопросов, касающихся этой темы. Здесь я попробую раскрыть несколько основных правил, по моему мнению, которые являются одними из основных в данном вопросе. 7 ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ НУЖНО СОБЛЮДАТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ, ЗАНИМАЯСЬ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. 1. Тренируйтесь в зале не менее 3-х раз в неделю. Я уже писал про то, сколько раз в неделю нужно тренироваться...