Каждый начинающий спортсмен хочет как можно быстрее приобрести красивое рельефное тело , не навредив при этом свое здоровье. Если вы занимаетесь силовыми видами спорта , то придется пересмотреть свои принципы питания . В этой статье я отвечу на вопрос , как правильно питаться , чтобы набрать мышечную массу . Правило 1. Не голодай ни до, ни после тренировки . Правило 2. Питайся каждый день много и полноценно! Несколько советов , как правильно питаться , чтобы набрать мышечную массу : 1. Для того , чтобы вместо мышц не росла жировая прослойка , нужно ограничить потребления ...

Питание для набора мышечной массы Пока у вас не будет ощущения, что вы хорошо поели, у вас не получится употреблять требуемое количество полезной пищи в необходимом объеме. Не питайтесь низкокалорийными овощами богатыми клетчаткой, выбирайте пищу с высоким содержанием калорий. Много культуристов рекомендуют поглощать 40 килокалорий на 1 килограмм веса для развития мускульной силы. Неправильно употреблять монопродукты, к примеру, только овощи с овсяной кашей, яичный белок с фруктами. Это полезная еда, но такой рацион не подходит именно для набора мускулатуры...