‏ Как правильно набирать мышечную массу Забота о своем теле – важная задача, которая включает в себя использование метода 'булькинга'. Помните, что правильный процесс набора мышечной массы поможет вам не только выглядеть лучше, но и улучшить общее состояние здоровья! Правильное питание Первый шаг к успешному булькингу – это распределение углеводов и белков в вашем рационе. Идеальное соотношение: 1 грамм белка на 1 килограмм вашего веса. А вот с углеводами нужно быть внимательным – они зависят от тренировочной нагрузки...

Как правильно набирать мышечную массу? Самый простой способ набрать мышечную массу худому парню или девушке. Об этом и не только в статье. Начнем с основ. Для худого человека самое важное – достаточно много есть. Дело в том, что организм берет энергию для жизни из своих запасов и из пищи. Если у вас низкая жировая прослойка, ваше тело будет ее экономить на всякий случай. Это значит, что нарастить мышцы получится только достаточно много кушая. Иначе никак. Итак, первое условие для роста мышц – достаточно энергии для их постройки...