Вам не потребуется много времени, чтобы получить тело мечты. Как тренировать пресс в домашних условиях? Эта тренировка обеспечит проработку всех мышц живота, включая косые мышцы, прямые мышцы (то, что мы называем «прессом»), поперечную мышцу живота (самые глубокие внутренние мышцы кора) и, конечно же, ягодичные мышцы. «Работа с мышцами кора помогает вам сохранять равновесие, хорошую осанку и в целом сильное тело», — говорит фитнес-тренер Алисса Уэст. Прочный корпус дает вам прочную основу, которая поможет лучше двигаться в повседневной жизни и быть более успешным в фитнесе...
Тренировка пресса – неотъемлемая часть любой спортивной дисциплины. Трудно представить себе опытного спортсмена, который не уделял бы этой мышечной группе внимания. Чтобы обрести рельефный пресс, вовсе не обязательно изнурять себя каждодневными интенсивными тренировками в тренажерном зале. Создать красивые кубики на животе вполне реально и дома. Для этого достаточно лишь вашего желания и минимального инвентаря вроде турника и гантелей. Плюс грамотная программа тренировок на пресс в домашних условиях...