Кто-нибудь мог подумать, что слово осанка относится не только ко спине, но еще и ко всему телу. Работа с ней подразумевает тренинг стоп, ног, ягодиц, спины, живота и рук. Все эти части будут влиять на вашу осанку. Если руки слабые, то лопатки будут торчать, если ягодицы с животом в дисбалансе, то таз будет не ровно стоять, если со стопой проблемы, то начнет заваливаться нога и тазу с позвоночником придется компенсировать все это.  Очень важно, постоянно получать разную нагрузку  во время тренировок, поэтому я стараюсь в своих программах применять все...

Формирование осанки - это автономный процесс. Положение тела в пространстве, которое формируется пока мы об этом не думаем. В тот момент, когда вы вспомнили и осознанно выпрямились, вы сделали произвольное движение, которое выполняется уже другими мозговыми центрами. Как только перестали об этом думать, тело сразу займёт привычное положение. Вот это положение и есть осанка. Для поддержания привычного положения мозг ориентируется на три вида сигналов: 1. Визуальный 2. Вестибулярный 3. Проприоцептивный...