Думаете, что с собственным весом нельзя накачать мощные бицепсы? Подумайте еще раз. Погрузитесь в наш обзор и узнайте, как упражнения с собственным весом могут быть секретным оружием, которого вам не хватало! Нет ни одного спортсмена, который не хотел бы иметь более сильные, красивые и привлекательные руки. Даже если вы не стремитесь к бицепсам бодибилдерских размеров, красивые руки стоят рядом с другими обязательными элементами фитнеса, такими как шесть кубиков пресса и подтянутые ягодицы. Для большинства...

Привет, друг! Сегодня «качаем» здо-ро-ве-нный бицепс! Как тренировать эту мышцу в тренажёрном зале знают все. Ну, или почти все. А как сделать это дома, при том, не теряя качества проработки — я расскажу далее. Буду, наверное, повторять во всех своих посланиях: вес это не ключ к спортивному телу. Это всего лишь цифры, которыми можно похвастаться знакомым и друзьям. Если твоя цель это красивое мускулистое тело, а НЕ подготовка к соблазнительной карьере грузчика, то вряд ли кому-то будет интересно, что ты там тягаешь — сто килограмм или «десятки»...