Для здоровья стопы необходимо тренировать большой палец отдельно. Почему это так важно? Что нужно делать? Шаг №1. Тренировка мобильности. Мобильность это подвижность суставов. Суставы должны работать в физиологичной амплитуде. Если сустав теряет амплитуду начинаются проблемы. Шаг №2. Тренировка силы. Тренировать нужно как мышцы сгибающие большой палец так и мышцы разгибающие большой палец. Когда мышцы теряют силу, в биомеханике шага идут изменения/адаптации...

Упражнения от топового армрестлера в мире, которые можно выполнить в простом фитнес-центре без специальных тренажеров На мой взгляд, среди всех спортсменов, самые сильные руки у армрестлетов. В этой статье...