Эта статья о полностью «натуральном» увеличении мыщц рук, без применения «химии». Автор статьи долго тренировал бицепсы и трицепсы, год за годом, но они отказывались расти. После нескольких лет непродуктивного тренинга, была найдена оптимальная схема которая позволила получить врывной и стремительный прогресс всего за 8 недель. На протяжении этого периода руки увеличивались в среднем на 1-2 см в окружности в неделю. Прочитав статью до конца вы получите всю методику и программу упражнений. К статье...

Вы жмёте сотку, тянете полтора, приседаете с приличным весом, а рукава футболки всё равно болтаются? Знакомая боль. Руки – это то, что видно всегда. Не грудь, не спина, не квадрицепс. Именно руки первым делом оценивают в зале, на пляже, в коротком рукаве. И именно руки чаще всего «застревают», отказываясь расти. Сегодня разберём рабочую схему специализации, которая ломает плато и заставляет бицепс и трицепс наконец-то отреагировать. Без воды, без маркетинга – только механика, физиология и конкретные упражнения...