Гиря — универсальный снаряд, который помогает разнообразить тренировки. Кроме того, что с инвентарем можно проводить занятия в любом месте (дом, спортзал, улица), он помогает проработать все мышцы, варьируя центр тяжести. Дополнительно упражнения с гирей способствуют отработке правильного хвата и увеличивают выносливость организма, что особенно необходимо спортсменам, нацеленным на рост мускулатуры и достижение новых рекордов в любом спортивном направлении. Выполняя упражнения из гиревого спорта,...

Гиря - эффективное, удобное и доступное снаряжение для занятий спортом. Если тренироваться со штангой в небольшой квартире не представляется возможным, то упражнения с гирями в домашних условиях являются хорошим вариантом для самостоятельной тренировки. С помощью этих предметов можно эффективно развивать все группы мышц и при этом разнообразить занятия. Одной из потенциальных проблем является необходимость иметь гири разного веса для оптимальных тренировок. Например, для упражнений на ноги и спину нужны гири весом 24 или 32 кг, а для упражнений на плечи и руки - 8 или 16 кг...