Тренировки с гирей улучшают общее состояние организма, силовые показатели и тонус мышц. Какие упражнения позволят достичь наилучших результатов? Разбираемся вместе с экспертом Занятия с гирей — возможность сочетать силовые и кардионагрузки, проработать ловкость и координацию. Предоставил видеоролики, проверил и прокомментировал материал Джамбулат Датиев, элит-тренер групповых программ World Class «Город столиц» Особенности тренировок с гирей Тренировки с гирей эффективно прокачивают тело, задействуя...

Эта программа позволит вам тренироваться в домашних условиях и не загромождать квартиру горой спортивных снарядов: чтобы следовать ей, вам понадобится всего одна гиря. Чем хорош гиревой спорт? Во-первых, гири — это просто красиво. Практически любой мужчина относится к этому снаряду с симпатией — видимо, на уровне генетической памяти: потому что в детстве наверняка видел во дворе крепкого соседа, приседающего с гирей с красным от напряжения лицом, и наверняка слышал про чемпиона мира по классической...