Повсеместно встречаются советы: ежедневно пить не меньше полутора, двух с половиной и даже не менее трех литров воды. Рекомендации даются, чтобы к ним прислушивались, но, следовать им или нет — подскажет интуиция и тело. Когда организм хочет пить, нужно его напоить чистой водичкой. Нет желания попить — не нужно принудительно выпивать сразу 1-2 стакана воды, потому что кто-то так рекомендует. Пейте понемногу, маленькими порциями. Откуда взялись такие нормы? Во-первых, определенной цифры нет, в рекомендациях фигурируют от 1,5 до 3,5 литров...

Каждое утро начинается как по сценарию: будильник звенит так, будто ему за это платят, я медленно выбираюсь из постели, стараюсь не споткнуться о тапки или кота, и сразу думаю — что дальше? Кофе? А может, попробовать тот самый стакан воды, о котором твердят все врачи, блогеры и моя жена? Признаюсь честно, долго игнорировал эту идею, но все же поставил перед собой цель - пить 200 мл воды каждое утро, на протяжении 30 дней. Что из этого вышло? Сейчас расскажу. Знаете, я не один такой экспериментатор...