Рассказываем, как ширина постановки ног в приседе влияет на работающие мышцы. Как лучше всего приседать, если вы хотите накачать ягодицы, а не ноги, и наоборот Содержание статьи Коллеги по спортзалу говорят, что ваши приседания неправильные или что делаете полуприсед? Существует множество способов приседаний, и каждый вид делает акцент на разные части тела. Хотя это правда, что вы можете выполнять упражнение неправильно, есть также вероятность, что просто выполняете другой тип приседания, уменьшая диапазон движения в приседе, или приседаете с более узкой постановкой ног...

Народ, всем привет. Приседания – одна из самых важных тем, так только правильная техника и соблюдений мер безопасности сведут к минимуму травмоопасность для наших коленных суставов, поэтому многие учатся приседу всю свою жизнь. Правильная техника важна, так как наши суставы не прощают ошибок, так еще и в добавок приседания используются во многих базовый упражнениях, в том числе становой, различных вариациях приседа со штангой, классических и фронтальных, со штангой или с гантелями, и веса в этих упражнениях довольно большие...