В современном мире, полном стрессов, негативных эмоций и информационного шума, спорт становится не просто хобби, а важным инструментом для сохранения психического здоровья. Регулярные тренировки помогают справиться со стрессом, повысить самооценку и обрести гармонию в жизни. Как спорт помогает справиться со стрессом? * Выброс эндорфинов: Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов, которые являются естественными антидепрессантами. Они улучшают настроение, снимают тревогу и дарят чувство радости...

Спорт – отличный антидепрессант! Не верите? Ловите доказательства и ещё пару фактов о том, какую пользу можно получить от занятий спортом. Стресс — это реакция организма на что-то дискомфортное извне. Мало кто знает, но стресс делится на психологический, эмоциональный, эустресс и дистресс. Сейчас мы будем говорить как раз про последний. Дистресс — это стресс, оказывающий отрицательное воздействие на организм, дезорганизующее влияние на деятельность и поведение. То есть это плохой (ни от чего не защищающий) стресс, приносящий лишь негатив и отрицательные эмоции...