Чтобы похудеть, люди часто прибегают к помощи различных диет, но они не всегда бывают эффективны. Поэтому лучше всего следить за количеством потребляемых за день калорий. О том как это правильно сделать и на сколько это безопасно, «РБК Спорт» рассказали врачи Оксана Михалева и Сайыына Гоголева. Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог детской «СМ-Клиники» В классической диетологии есть принцип дефицита калорий. Речь идет о соблюдении гипокалорийной диеты для снижения массы тела...

Вчера, у меня с одним из моих подписчиков возник спор, в котором он утверждает, что для создания дефицита калорий НЕ нужна активность. Хоть в интернете и научной литературе полно информации об этом, мне не удалось доказать ему, поэтому пишу целый пост. В некоторых случаях да, можно и обойтись без активности (например, если вы потребляете явно больше нормы), но в большинстве случаев, для запуска процесса похудения, это почти невозможно, сейчас расскажу почему. Создание дефицита калорий — это краеугольный камень похудения...