Чтобы держать себя в хорошей форме, можно обойтись без железа и дорогих тренажеров. Утренние тренировки делают нас здоровее Многие не представляют, как можно тратить по полтора часа в день на посещение спортзала. Из-за чего полностью отказываются от спорта — набирают вес, преждевременно стареют и испытывают хроническую усталость. Многие не мыслят себя без тяжелых тренировок — длительная пробежка или работа с железом провоцируют выброс эндорфинов. Если у вас нет времени, то все равно оставайтесь активными...

Журналисты Men Today обнаружили идеальную утреннюю зарядку для похудения, которая поможет вам привести свое тело в форму и пробудить организм после ночного сна. Начните свою утреннюю тренировку с 20 отжиманий и 20 приседаний. Эти упражнения являются классикой и отличным способом активизировать мышцы верхней и нижней частей тела. Они также увеличивают общую силу и выносливость. После отжиманий и приседаний переходите к упражнению «Лодочка». Лягте на живот, вытянув руки вперед и ноги назад. На вдохе одновременно поднимайте руки и ноги, не сгибая локти и колени...