Чтобы похудеть, люди часто прибегают к помощи различных диет, но они не всегда бывают эффективны. Поэтому лучше всего следить за количеством потребляемых за день калорий. О том как это правильно сделать и на сколько это безопасно, «РБК Спорт» рассказали врачи Оксана Михалева и Сайыына Гоголева. Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог детской «СМ-Клиники» В классической диетологии есть принцип дефицита калорий. Речь идет о соблюдении гипокалорийной диеты для снижения массы тела...

Потеря веса — одна из самых распространенных целей в области здоровья и фитнеса. И хотя существует множество диет и стратегий для похудения, ключевым фактором, определяющим успех, является создание дефицита калорий — состояния, при котором вы сжигаете больше калорий, чем потребляете. Однако многие люди, стремящиеся похудеть, испытывают трудности с созданием и поддержанием дефицита калорий, часто испытывая голод, раздражительность и срывы. В этой статье мы предоставим вам практическое руководство...