В прошлый раз мы говорили о том, как быть эффективным. А это, на самом деле, отнимает довольно много сил как физических, так и эмоциональных. Не всегда все удаётся с первого раза, из-за чего начинают накапливаться эмоциональная усталость. Поэтому в этот раз расскажу о действенных методиках, которые проверены лично мной, и которые действительно дают эффект и помогают справляться со стрессом. Способ №1 Начнем, пожалуй, с самого действенного для меня способа – это спорт. Причем это довольно универсальный...

Выбранные тобой модели расслабления - многое говорят о тебе. Они говорят об уровне функционирования и ресурсности твоей психики, о твоей адаптивности, способности анализировать ситуацию и принимать решения, об особенностях твоего характера. Безусловно, личность – динамичная структура. Поэтому обращать внимание на механизмы самоуспокоения необходимо, чтобы понять В КАКОМ СОСТОЯНИИ ТВОЯ ПСИХИКА СЕГОДНЯ. Понимая это, ты сможешь восполнить свой ресурс, осознать свои эмоции, откорректировать мысли и поведение – чтобы не совершать ошибки и НЕ УСУГУБЛЯТЬ СТРЕССОВУЮ СИТУАЦИЮ...

Сегодня со стрессом можно встретиться везде. Он лишает сил, портит настроение, подрывает здоровье. Часто кажется, что его не избежать, что ничего нельзя изменить. Признаки стрессового состояния: • Тревожность • Нарушение сна • Чувство одиночества • Состояние апатии • Боязнь что-то потерять Чем он вызывается? Прежде, чем с врагом бороться, его нужно хорошо изучить. Важно понять какие причины стресса настоящие, а какие нет. Есть ситуации, где сделать практически ничего нельзя. Погода, очереди, экономическая ситуация, начальник, соседи и другие обстоятельства...