После тяжелого трудового дня, когда ваши мышцы практически не расслаблялись, в них накопилось лишнее напряжение, от которого просто необходимо избавиться. Поэтому запоминаем и выполняем все 10 правил! 1. Поэтапное напряжение. Сначала напрягаем мышцы ног и медленно их расслабляем. Переходим к тазу и бёдрам и постепенно доходим до лица и головы. Важно: почувствовать напряжение в определённом участке и медленно его расслабить. 2. Массаж с помощью льда. Возьмите кусочек льда и растирайте места, где чувствуете боль или сильное напряжение...

Мало кто знает, что не только усиленные тренировки могут вызвать неприятные ощущения в мышцах, но и стресс, так как нервы напрямую связанны с мышцами, в связи с чем, происходит их напряжение, которое можно снять специальными, простыми упражнениями. Даже самые ленивые смогут применить эти методы и расслабить свое тело! Эффективные методы, как снять напряжение мышечных блоков Из-за чего происходит мышечное напряжение Человек в момент переживания, страха, нервного напряжения, даже во время сильных эмоций, может почувствовать зажатость в мышцах...