Сегодня я хочу рассмотреть упражнения, которые можно выполнять при условии, что у вас нет острой боли или травмы позвоночника. Если у вас грыжа или протрузия в стадии ремиссии вы также можете начать делать...

Перед тем как выполнять любые упражнения проконсультируйтесь с профильными специалистами. Всегда могут быть индивидуальные противопоказания! Существует множество упражнения для мышц спины и позвоночника, однако главную функцию по защите позвоночника от травм и по выпрямлению позвоночника (исправлению осанки) несут так называемые разгибатели спины. Анатомия разгибателей спины Мышца, выпрямляющая позвоночник (или Musculus erector spinae) — это самая мощная и самая длинная мышца спины. Недаром Эдди...