Страдаете от болей в спине и шее? Лечебная физкультура может стать отличным способом укрепления мышц, улучшения осанки и снижения болевых ощущений. Вот несколько эффективных упражнений ЛФК, которые могут помочь вам бороться с этими проблемами: 1. Наклоны головы в стороны – сядьте прямо на стуле; – медленно наклоняйте голову влево, стараясь дотянуть ухо до плеча; – задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение; – повторите упражнение в другую сторону; – выполните 10-15 повторений...

Столкнувшись с болями в спине мы обращаемся к врачу и пройдя курс лечения по рекомендации врача должны выполнять упражнения ЛФК, но как правило, когда отлегло все забывают о необходимости ежедневной профилактики...