Почему 90% людей качают спину неправильно? Боль в пояснице часто возникает не из-за недостатка тренировок, а по причине мышечного дисбаланса. Исследование Journal of Rehabilitation Medicine (2024) показывает: правильно подобранный комплекс ЛФК: ✔ Уменьшает боли в пояснице на 80% ✔ Укрепляет мышечный корсет на 45% ✔ Снижает риск обострений на 70% Важный факт: Сильная поясница — это не про "накачанные" мышцы, а про сбалансированную работу глубоких мышц-стабилизаторов и правильную биомеханику движений...

Вы когда-нибудь слышали фразу: «Сходите на ЛФК» — и представляли себе пожилых людей, медленно махающих руками под счёт инструктора? Пришло время переосмыслить. Лечебная физкультура (ЛФК) — это не “лёгкая зарядка для слабаков”. Это научно обоснованная система движений, которая восстанавливает тело после болезней, травм, операций, стрессов и возрастных изменений. Это то, что помогает: И самое главное — ЛФК работает даже тогда, когда спортзал кажется недостижимой мечтой. В этой статье — самые эффективные, проверенные, адаптированные под разные состояния упражнения ЛФК...