Многие сталкиваются с не очень приятными последствиями похудения, не понимая изначально, что важно не только добиться минуса на весах, но и вовремя задуматься о роли КАЧЕСТВА тела. Если вы хотите не просто немного скинуть, но и выглядеть при этом подтянутой с упругой кожей, то лучший вариант это силовые тренировки . Почему? Вот три факта, объясняющие это: 1.Сжигая с помощью упражнений 300—400 калорий в сутки, ускоряется процесс сжигания жира. Эти цифры были определены в результате исследований и являются точными ...

Когда мы худеем, наш организм может начать сжигать не только жир, но и мышечную ткань, чтобы получить энергию. Это может происходить, если мы уменьшаем калорийность нашей диеты слишком резко или не получаем достаточно белка, который необходим для поддержания мышечной массы. В идеале мы хотим, чтобы весь потерянный вес приходился на жировые отложения, а не на мышечную ткань. В этой статье мы рассмотрим, как свести к минимуму количество мышечной массы, теряемой в период похудения и увеличить количество, теряемого жира...