Дефицит калорий — это один из основных принципов для достижения таких целей, как снижение веса и улучшение общего состояния здоровья. В этой статье мы разберемся, что такое дефицит калорий, зачем он нужен, и как правильно его придерживаться без вреда для здоровья. 1. Что такое дефицит калорий? Дефицит калорий возникает, когда вы потребляете меньше калорий, чем тратите в течение дня. Это создает условия для того, чтобы организм начал использовать запасенные жиры в качестве источника энергии, что и приводит к снижению веса...

Чтобы похудеть, люди часто прибегают к помощи различных диет, но они не всегда бывают эффективны. Поэтому лучше всего следить за количеством потребляемых за день калорий. О том как это правильно сделать и на сколько это безопасно, «РБК Спорт» рассказали врачи Оксана Михалева и Сайыына Гоголева. Оксана Михалева, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, врач-диетолог детской «СМ-Клиники» В классической диетологии есть принцип дефицита калорий. Речь идет о соблюдении гипокалорийной диеты для снижения массы тела...