Если бы был универсальный ответ на этот вопрос, то его автор скорее всего получил бы Нобелевскую премию 😄 Потому что каждый находит свой индивидуальный ответ. Например, несколько лет я ходил с мыслью о том, что нужно начать пить сырую воду, потому что она полезна. Услышал впервые об этом лет в 20, а применять стал только лет в 35, и то не регулярно. Я нашёл выход в том, что добавил несколько важных для себя деталей: 1. Ставлю воду рядом с собой, прямо сейчас у меня литровая банка, и непроизвольно я пью воду в нужном мне количестве во время работы за компьютером...

Утренняя зарядка — не просто полезная привычка, а инвестиция в свое здоровье и благополучие. Многие из нас начинают день с суматошного завтрака и сборов на работу, не уделяя должного внимания физическому состоянию, а после удивляются ощущению разбитости. Гимнастика по утрам — действенный способ пробудить свое тело, настроиться на активный и продуктивный день. Но как заставить себя делать зарядку? В этой статье мы дадим несколько простых советов, которые помогут привить эту полезную привычку, а также научим легким, но эффективным упражнениям...