2 недели назад
Сердце в ритме жизни как избежать сердечной недостаточности и подружиться со спортом
Наше сердце – это настоящий мотор, который работает без остановки, обеспечивая жизнь всему организму. Но, как и любой мотор, оно нуждается в заботе и правильном обслуживании. Сердечная недостаточность – это состояние, когда сердце не справляется со своей работой в полной мере, и это может серьезно повлиять на качество жизни. Хорошая новость в том, что мы можем многое сделать, чтобы предотвратить это и сохранить наше сердце здоровым и сильным. И один из лучших способов – это… спорт! Почему сердце...
Врач Путинцева поделилась рекомендациями, как сделать сердце здоровым и счастливым
Для сердечно-сосудистой системы полезны кардионагрузки: прогулки на свежем воздухе, лечебная гимнастика, скандинавская ходьба, бег трусцой, плавание, танцы, езда на велосипеде, аэробика и велотренажёр. Специалист по физической и реабилитационной медицине, врач Анна Путинцеваподелилась своим мнением о пользе тренировок. -Кардиотренировка может быть самостоятельным занятием или частью другой тренировки. В первом случае она должна длиться не менее 45 минут, а во втором — достаточно 15-20 минут. При этом важно следить за своим самочувствием и пульсом...