"Как развить рельефный пресс?" - – это один из самых распространенных вопросов в мире фитнеса. Быть в хорошей физической форме и иметь подтянутый живот на порядок приятнее и полезнее, чем обладать округлым и мягким животом. Возможно, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ощущением стеснения из-за формы живота, когда нужно было снять футболку или отправиться на пляж. В данной статье мы предоставим вам наиболее эффективные упражнения для развития пресса и покажем, как правильно их выполнять...

Вам точно стоит включить эти упражнения в свою тренировку. Многие приходят в зал или начинают тренироваться дома, чтобы увидеть заветные 6 кубиков. Причем и те, и другие тренировки могут быть одинаково эффективными, главное — правильно выбрать упражнения для проработки пресса. Разбираемся, как же прокачать мышцы живота, не выходя из дома. Скручивания лежа к согнутым ногам Выполните 12 повторений. Русский твист с ногами на весу Сделайте 12 скручиваний на каждую сторону. Динамическая боковая планка Сделайте 12 повторений на одну сторону, после столько же на другую...